Como Meditar

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Religião

Como Meditar Meditar é uma prática que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse. Aqui estão algumas dicas para meditar: Escolha um local tranquilo: Escolha um local silencioso e tranquilo, onde você não será interrompido. Pode ser em um quarto tranquilo, no jardim ou em um parque. Sente-se confortavelmente: Sente-se em uma posição confortável, seja em uma cadeira ou no chão. Mantenha a coluna reta e relaxe os ombros. Mantenha as mãos em seu colo ou em uma posição confortável. Concentre-se na respiração: Feche os olhos e comece a prestar atenção à sua respiração. Sinta o ar entrando […]

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